學習媽咪的小天地

~沒人告訴過妳穿上比基尼前一定要知道的事，都在《比基尼聖經》裡~

　　【七步驟教妳自信穿上比基尼7 Step】
　　1護膚美肌 → 2私密部位美白 → 3馬甲線 → 4比基尼線 →5挑選比基尼 → 6防走光 → 7完美造型

　　「每到夏天就要去海邊，去海邊！去海邊前看這比基尼Bible絕對不會出錯！」

　　~百萬人氣時尚部落客──購物狂小姐小閃超辣推薦~

　　妳知道，挑對比基尼，也能達到視覺「微整型」的效果嗎？
　　妳知道，洗過的比基尼，絕對不能晾在太陽下嗎？
　　妳知道，運動後的伸展動作可以讓妳看起來更修長嗎？
　　妳知道，蕾絲內褲及緊身牛仔褲是胯下美白的剋星嗎？
　　如果妳沒看過這本書，就貿然穿上比基尼，
　　別說我們沒有警告妳！

　　4大淨膚美白步驟．7組身體雕塑運動．100件比基尼單品
　　所有妳該知道的比基尼大小事，一次湊齊！

　　穿對比基尼，身材微整型
　　如何把比基尼穿得時尚又有型有款？取決於對這丁點布料的剪裁、款式、是否有足夠的認識。　　
　　如何穿出比基尼的完美姿態？那麼妳一定要先了解自己的身型，並找出問題，對症下藥。
　　如何趕上「泳裝時裝化」風潮，將比基尼美美穿搭上街？先打開衣櫃，看看哪些配件In，那些配件Out吧。
　　這些可能沒人告訴過妳，但卻非常重要的比基尼穿搭術，全都收錄於本書，而且，我們還要告訴妳，只要挑對款式，用對技巧，比基尼也能夠達到視覺「微整型」的效果。

　　決戰夏日比基尼：鍛鍊關鍵七部位線條
　　肩膀、手臂、胸型、腰線、馬甲線、臀型、大腿。
　　想把比基尼穿得好看，絕對不能怠惰這七個部位的鍛鍊。為了那些想穿比基尼，體力和意願卻不怎麼夠的懶女孩，專業女性健身房Curves的教練們針對這些部位，設計了七組簡單的肌力訓練運動，教妳每天只要撥出三十分鐘，依照運動處方的指示，不用滿頭大汗、氣喘如牛，也能在家快速練出健美線條，輕鬆向掰掰袖、胖大腿、大屁股以及小胸部Say Goodbye。
　
　　決戰夏日比基尼：無暇肌的保養之道
　　光滑無瑕的肌膚，是妳在海灘上能夠像珍珠般耀眼奪目的利器之一。本書集結皮膚專科醫師專業建議，將肌膚照護分成三個階段：曬前保養、曬時保護、曬後護理，讓每位準備在夏天大秀比基尼的女孩可以根據不同階段，按部就班做好肌膚保養。此外，穿上比基尼，妳更不能忽略私密部位的美白及除毛知道，這些令人害羞但又不得不做的功課，也一同收錄於本書裡。

　　比基尼，在太平洋與時尚圈的核爆？
　　妳可能不知道，比基尼泳裝的命名，源自於一座太平洋小島上的核子彈試爆。而且，這種三點式泳裝，是經歷許久抗爭才從「放蕩」標籤解脫，成為「性感」與「美」的象徵，上世紀最著名的性感Icon──瑪麗蓮．夢露，便曾是這場比基尼解放運動裡的重要推手。

本書特色

　　．百件單品款式解析
　　．認識身型，找出最適合自己的比基尼
　　．專業造型師指導：穿比基尼上街的時尚穿搭
　　．健身教練指導：七組肌力運動，輕鬆練出健美身型
　　．皮膚科醫師指導：三大階段護理寶貝肌膚

三大領域專業老師指導，讓妳成為夏天最吸睛Bikini Gril

造型師──勞倫斯（Lowrence）

　　曾任《MEN'S JOKER》國際中文版、以及《BUY+》女性流行雜誌總編輯，現任《MML摩登美人時尚誌》總編輯，曾擔任李毓芬、郭雪芙、柯佳嬿、張震、張榕容、張鈞甯、宋紀妍、瑞莎、陳庭妮等藝人服裝造型。

健身教練

宜欣

　　Curves福和店店長。身材比例一級棒的教練身兼店長，是Curves總公司拍宣傳照時的明星人選。於福和店服務五年，擁有CPR急救證、Curves專業教練證、水上C級教練證等證照。

小花

　　親切幽默的風格，讓不少前來運動的人，在輕鬆的氣氛中達成自己的鍛鍊目標。除了Curves專業教練證之外，也擁有CPR+AED急救證、滑水教練證、龍舟教練證以及C級殘障田徑裁判證。

皮膚專科醫師──林珮琪

　　現任英爵醫美集團英爵南京診所院長、市立和平醫院皮膚科主治醫師，同時為時尚雜誌與醫學健康雜誌的顧問醫師。

作者簡介

推守編輯部

　　推守於2010年4月正式成立圖書出版部門，深耕名人藝人、流行生活、商業理財與社會議題等四大面向。推守主理人皆由媒體出身，市場嗅覺敏銳，執行力強，並培養出一批擅長各式生活風格的編輯團隊，致力於打破出版界線，讓文字和圖像發揮前所未有的整合與想像，實踐創社時的核心價值「將創意發揮至無限可能」。

第二章 比基尼款式解析　& 善待泳裝的必知守則

布料那麼少的比基尼，除了花色之外，還能有什麼變化呢？當然有！服裝每年都有流行趨勢，泳裝自然也有，而且會隨著時尚趨勢而改變。每年美國邁阿密更是會舉行專屬泳裝的時裝週，光是看著身材姣好的模特兒在台上展示泳裝，就讓人想要馬上徜徉在碧海藍天裡了。

好啦，準備好要邁入到比基尼的世界了嗎？挑選比基尼之前，先瞭解比基尼有哪些趨勢、款式以及材質，做足了功課，探索這個令人眼花撩亂的世界就不會慌張啦！

永遠不敗的荷葉邊與復古風
不論是《飛越比佛利山》的安娜歷妮‧麥考德（Annalynne McCord），還是流行音樂女歌手凱蒂‧佩芮（Katy Perry）等好萊塢女藝人，她們都曾穿上有荷葉邊綴飾的比基尼，這種款式真可說是不敗的經典款。

而對於東方女生而言，荷葉邊更是不可或缺的好朋友。胸部不夠豐滿，可藉著荷葉邊增加視覺膨脹效果；臀部過於豐滿，反而可以荷葉邊加以遮掩修飾，而今年搭上復古風潮，除了圓點點、條紋之外，浪漫的荷葉邊更是年年都不可或缺的，除了修飾身材，不管是展現年輕女孩的可愛，或是讓熟女展現女性魅力，都是上上之選、老少咸宜呀。

狂野的呼喚
在歐美國家中，流蘇和動物皮紋在比基尼上的運用，是非常經典的元素，也是性感的象徵。無論豹紋、斑馬紋或是蛇皮紋，一旦穿上身，就算是乖乖女也會添上幾分野性的性感，像是巴西名模吉賽兒‧邦倩（Gisele Bundchen），即便在大腹便便的時候仍然穿著豹紋比基尼在海邊曬太陽，可說是熱愛動物紋到極點。

早期的東方女性，對於這兩種元素的接受度好像比較低，也許東方女生還是以清純可愛為主流，但這幾年，台灣女生對於較為狂野的款式接受度也大幅提升，所以妳不妨也嘗試看看，只要能穿出健康的性感，偶爾換種感覺也不錯！

故做低調的高調選擇，B & W
如同每年伸展台上的趨勢，黑色和白色的比基尼是怎麼樣都不會退流行的，如果妳真的不知道該怎麼選擇，入手的第一套比基尼便可以考慮純黑或純白的單一色系，它們簡單大方，又能夠突顯出質感，在一片花團錦簇中反而容易吸引目光。

致於黑白配的黑白條紋或是格紋，也同樣具有單一色系的效果，絕對是故做低調的高調選擇。英格蘭氣質女星綺拉‧奈特莉（Keira Knightley）就是黑白色系的愛好者。

繽紛的艷夏色彩
說到顏色，泳裝的世界可以說是色彩繽紛，光是整套單色款，高彩度、高飽和的顏色，即使是掛在專櫃的衣架上，也亮眼得老遠就能看見。而各種不同的印花，花卉圖紋、民俗風色彩的圖騰、漸層、混彩等，甚至是鮮艷的彩虹都繽紛的躍上泳裝，當妳選擇比基尼時，如果一心就是要自己能夠沾染艷夏的明亮與燦爛，這些讓人眼花撩亂的玩弄色彩，當然就會是妳的最佳選擇。

介於連身和比基尼之間的Monokini
上衣和泳褲之間彼此連結的連身式比基尼（Monokini），可說是不像連身比基尼那樣保守包覆，卻又較比基尼要略略保守，那種欲露卻又小小遮掩的性感程度，一點也不輸正統的三點式比基尼喔！

國內品牌的貼心設計
國外品牌的比基尼，通常較注重花色的變化，而且多是上衣和褲子兩件式的設計，其他外搭配件則是個別設計；這幾年為了顧及比基尼的大流行，但習慣還是較趨保守，國內廠牌多會以三到四件式的設計，讓想要遮掩一下身材的人，不必再另外花心思搭配裙子或罩衫。

而泳裝時裝化的趨勢，更在近幾年來越來越明顯，外搭的衣服，甚至跟時裝無異，有些款式還看起來就像是精緻的洋裝，讓妳走在泳池邊或海灘上都不致於太害羞。

每個女生平均都有二到三套泳裝
有個有趣的現象也值得一提，一般女生平均擁有兩到三套泳裝，然而她們在國內，往往只會選擇較保守的泳裝，例如連身或搭配裙子的款式，然而當她們出國度假，在國外的沙灘或泳池邊，多數人就會比較敢選擇性感的比基尼，或許是外國的風氣不論老少、胖瘦，大多數人都穿著比基尼自在的享受海洋與大自然的洗禮，讓保守的東方女生也很容易感染上那樣的自在，願意讓身上的肌膚好好地解放一下，和大自然來個最無憂無慮的接觸。相信妳身邊一定也有這樣的朋友，原本不敢穿比基尼，但是去了一趟國外，感受到那份自在後，反而從此以後非比基尼不可了。

不論如何，穿比基尼其實只有一個重點，就是要自在、舒服，如果妳穿上比基尼卻無法自在，那麼看到妳的人也會覺得不舒服，只要妳相信自己能夠展現出自信和自然的健康感覺，那麼比基尼就會成為妳的好朋友。